К неожиданному выводу, что обычное мытье посуды помогает бороться со стрессом, пришли ученые Университета Флориды (Florida State University) в результате исследования осознанного мытья посуды. Ученые: мытье посуды снижает уровень стресса. Фото: ya.ru
Экспериментаторы утверждают, что вдумчивое выполнение этой рутинной работы действует на человека лучше, чем привычный бокал вина по вечерам, поход в спортзал или отдых перед телевизором.
Теплая вода, приятный запах мыла, скрип чистых тарелок — все это запускает в голове человека механизмы, позволяющие на четверть уменьшить тревожность, сократить уровень стресса, улучшить качество сна и снизить риск развития депрессии.
Правда, для достижения таких результатов нужно соблюдать одно нехитрое условие: пока вы моете посуду, вы просто моете посуду и концентрируетесь именно на этом, а ни на чем другом.
«При осознанном мытье посуды возникает возможность «заземлить” себя в настоящем моменте и отвлечься от переживаний в прошлом или о планах в будущем — вы можете просто сделать паузу и побыть в настоящем: сейчас и здесь, около раковины», — комментирует один из соавторов исследования Адам Ханли (Adam Hanley).
Таким образом, позитивный настрой можно поддерживать элементарным — и полезным для общества — ежедневным упражнением. Как сообщает medportal.ru, авторы исследования всерьез планируют провести аналогичные эксперименты в других областях деятельности: вроде садовой прополки или активной работы веником.
http://infowe7c.beget.tech/news/v-mire/neuzheli-v-samom-dele-mytje-posudy-snizhajet-uroven-stressa-11055.html
Источник:
